補氣的食物都有哪些,補氣的食物如何搭配才正确補氣

時間:2018/07/17 浏覽:775 來源:未知
中國人非常注重食物養生,愛吃那些補氣的食物,但是對于新手來說,哪些才是補氣的食物呢?别着急,下面飲食web推薦12種補氣的食物,食物補氣是我們最常見,也是最健康的的補氣路徑,很多氣血虛弱的朋友們,會食用補氣的食物讓自己不會屬于虛弱的狀态。而且各種補氣食材需要合理搭配,才能達到很好的補氣功效,下面大家可以看看補氣的食物搭配,讓大家更好的健康養生。
補氣的食物都有哪些,補氣的食物如何搭配才正确補氣
12種補氣的食物,如何搭配才正确補氣
1、常吃粳米可以補氣
性平,味甘,能補中益氣。早在《别錄》中即有主益氣的記載,唐代食醫孟诜亦雲:粳米溫中,益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯,他說:貧人患虛症,以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。
2、大棗補不足氣
性溫,味甘,為常食之物,它有益氣補血的功效,曆代醫家常用之于氣虛病人。《别錄》說它補中益氣,強力。唐代食醫孟诜亦雲:大棗補不足氣,煮食補腸胃,肥中益氣第一。所以,氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
3、花生可以補中益氣
性平,味甘。《滇南本草圖說》稱花生補中益氣,不僅如此,花生還有補脾和補肺的作用,這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜,且以水煮花生食用為妥。
4、常吃牛肉補鐵,氣更足
性平,味甘,有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫《别錄》中說:牛肉安中益氣,養脾胃。《韓氏醫通》還說:黃牛肉,補氣,與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力,尤為顯著,故氣虛者宜常食之。
5、雞肉可以解決氣虛、血虛
性溫,味甘,有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛,皆宜食之。民間對氣虛之人,有用黃芪煨老母雞的習慣,更能增加補氣作用。
6、狗肉壯陽益氣力
性溫,味鹹,能補中益氣,對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜。《日華子本草》雲:狗肉補胃氣,壯陽,暖腰膝,補虛勞,益氣力。《醫林纂要》中還說,狗肉補肺氣,固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。
7、鲢魚溫中益氣
性溫,味甘,能入脾肺而補氣。明·李時珍在《本草綱目》中說:鲢魚溫中益氣。清代食醫王孟英也認為:鲢魚暖胃,補氣,澤膚。故氣虛者宜食。
8、鳜魚補氣血,益脾胃
俗稱桂魚。可以補氣血,益脾胃。《日華子本草》雲:鳜魚益氣。《開寶本草》認為益氣力,令人肥健。尤以氣虛兼脾虛者最宜。
9、鳝魚補虛損、益氣力、強筋骨
性溫,味甘,有補虛損、益氣力、強筋骨的作用,氣虛者宜常食之。《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸,足不能立地。《本草衍義補遺》亦雲:黃鳝善補氣。
10、葡萄補氣血
性平,味甘酸,是一種補氣血果品,除有益氣作用外,古代醫藥文獻還認為葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。如《本經》說它益氣倍力。《滇南本草》認為葡萄大補氣血。《随息居飲食譜》亦記載:補氣,滋腎液,益肝陰,強筋骨。所以,凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者,皆宜食之。
11、山藥補肺氣,補脾氣,補腎氣
為補氣食物,凡氣虛體質或久病氣虛者,宜常食之,最為有益。山藥可以補肺氣,補脾氣,補腎氣,故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中,都常用到它。
12、燕窩益氣補虛、養陰補肺
性平,味甘,有益氣補虛、養陰補肺的作用,對氣虛又兼肺虛者尤宜。《本草再新》曾說它大補元氣。《食物宜忌》也有燕窩壯陽益氣的記載。《飲食辨錄》中還指出:燕窩,性能補氣,凡脾肺虛弱,及一切虛在氣分者宜之,又能固表,表虛漏汗畏風者,服之最佳。
像燕窩這些補品,都是有補氣的功能。常常用于煲湯的山藥也是有同樣功效的。山藥的功能更加的多,它可以腎、脾氣虛都是可以補的。即便你是氣虛想補氣,你也一定要知道,自己具體的是怎樣氣虛,從而做好搭配,隻有這樣才可以達到最好的效果。
飲食web原創文章,未獲本站允許,請勿轉載,本站宗旨在于分享生活知識,打造健康人生。

相關閱讀

http://m.juhua834227.cn|http://wap.juhua834227.cn|http://www.juhua834227.cn||http://juhua834227.cn